БАЛАНСЫ на одной ноге| Отстройки Асан в Йоге | ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ| | AYATI YOGA| Айяти Йога |

?Найти баланс или устранить синдром «вялой ноги»❗️ ‼️ Включаем в работу опорную ногу: ✔️Расправьте пальцы ног широко и уложите их на коврик. ✔️Направьте вес в бугры у основания большого пальца и мизинца. ✔️Напрягите ягодицы и подкрутите таз. ✔️Подтяните коленную чашечку вверх (но не переразгибайте сустав!) ✔️Живот во внутрь. ✔️Удлинитесь по всему позвоночнику, макушкой стремитесь вверх. ‼️ Попробуйте теперь поймать баланс, и дайте знать насколько это получилось с отстройками в комментах? ??❤️ ❗️Не забывайте получать удовольствие от процесса! ЙОГА - ЭТО ВЕСЕЛО! ? Буду благодарна за лайки и комментарии к данному видео! ——- ? Подписывайтесь на мой YouTube канал AYATI YOGA - yoga for you #асана