СВЕДЕНИЕ РУК В ТРЕНАЖЕРЕ "БАБОЧКА". Правильная техника | Михаил Смалько

Сведение рук в тренажере. "Бабочка"— это изолирующее упражнение, которое направленно на проработку груди. В видео Вы узнаете правильную технику выполнения этого упражнения, какие тонкости выполнения существуют и какие ошибки чаще всего допускают. Просматривая подобные видео очень важно обращать внимание на все нюансы (начиная с настройки тренажера и заканчивая правильным дыханием). Если Вы тренируетесь самостоятельно, тогда я Вам рекомендую снимать себя со стороны на телефон и сравнивать свою технику с техникой в ролике. Так Вы быстрее усвоите технику и сможете эффективно проработать грудные мышцы. 00:00-00:13 Интро и Приветствие 00:14-00:25 Основные группы мышц 00:26-03:40 Исходное положение и Вариации выполнения 03:41-03:54 "Бабочка" (акцент на середину груди) 03:55-04:15 "Бабочка" (акцент на верх груди) 04:16-05:00 Основные ошибки 05:01-05:33 Повторно разобрали основные тонкости 05:34-05:35 Спасибо за внимание. Подпишись! ?Хотите улучшить свою форму Без изнурительных тренировок и диет? ?️♂️Тогда я предлагаю Вам попробовать формат онлайн ведения??: Подписывайтесь на меня в соц. сетях: