Метод Вима Хофа. Блогеры и домохозяйки во льду. Взгляд со стороны

Обучение банному мастерству и закаливанию! Видео со смыслом Евгения Титкова Слышали про этот метод? Так вот, запомните, это один из самых главных трендов ЗОЖа в мире. А холод в частности - просто выстрелил в 2024м году. В лед идут лидеры мнений, публичные люди вроде Павла Дурова и даже... домохозяйки. Зачем, ведь можно замерзнуть.... напрашивается вопрос. Купание в проруби, ледяные ванные (ice bath), контрастный душ, зимнее плавание, моржевание - у холода много сторон и миллионы последователей. В этом видео мы с Настей подглядели за туром по методу Вима Хофа - в рамках очередного приключения "Дыши-тур". Зачем работать с холодом... какой эффект закаливания? Во-первых, это сосудистый фитнес. Это буквально тренировка - расширение и сужение сосудов. А это и есть есть жизненная сила - крово и лимфоток. Частое воздействие холода связано с рядом различных преимуществ для здоровья. Например, ученые нашли доказательства того, что воздействие холода ускоряет метаболизм. Еще одно преимущество воздействия холода — уменьшение воспаления, отека и боли в мышцах. Поэтому многие спортсмены используют ледяные ванны и другие виды холода как средства для ускорения восстановления после физических упражнений. Кроме того, терапия холодным телом также связана с улучшением качества сна, большей концентрацией внимания и даже с улучшенным иммунным ответом. Холод — важный компонент метода Вим Хофа, который применяется в виде холодного душа и ледяных ванн. Участники WHM сообщают о пользе...