Программа саморазвития, осознанности и позитивного мышления. #саморазвитие #позитивноемышление

"Фокус Реальности" Цель программы: Помочь участникам осознанно направлять свое внимание на положительные аспекты своей жизни и целей, используя принципы ретикулярной активационной системы и селективного восприятия. Неделя 1: Осознание Фокуса Задание: Записывать в дневник все положительные события и моменты, которые происходят в течение дня. Это поможет "настроить" РАС на поиск и признание положительных аспектов жизни. Игра: "Положительный детектив" — каждый день находить и записывать минимум 5 положительных моментов или вещей, которые раньше могли остаться незамеченными. Неделя 2: Работа с Визуализацией Задание: Ежедневная практика визуализации желаемых целей или исходов. Уделите особое внимание деталям и ощущениям во время визуализации. Игра: "Мечта в деталях" — выберите одну цель и создайте подробное описание этой мечты, включая как можно больше сенсорных деталей (зрение, слух, осязание). Неделя 3: Практика Благодарности Задание: Начать и закончить каждый день, записывая 3 вещи, за которые вы благодарны. Это направит ваше внимание на благополучие и удачу в вашей жизни. Игра: "Благодарность в действии" — выполните минимум одно доброе дело в день и наблюдайте, как это влияет на ваше восприятие мира. Неделя 4: Расширение Сознания Задание: Проведите один день в полном молчании, сосредоточив внимание на внутреннем мире и окружающей среде, чтобы углубить осознанность и восприятие. Игра: "Новый взгляд" — измените свой обычный маршрут или рутину, ищите новые впечатления и...