3/12 Путешествие по фазам сна: ночная работа мозга под микроскопом

Каждую ночь наш мозг вступает в уникальное путешествие по хорошо организованному циклу фаз сна. Здесь нет «выключателя» — есть тонкая настройка ритмов и биохимическая дирижёрская палочка, обеспечивающая полноценное восстановление — от физического до психического уровня. В этом эпизоде: •  В деталях объясняем структуру ночного цикла, его этапы и количество повторений за одну ночь •  Разбираем, как мозг работает в каждой фазе, какие задачи решает для тела и психики •  Раскрываем функции медленного и быстрого сна: от глубокой регенерации до формирования памяти и эмоций •  Объясняем, почему мозг очищает себя по ночам и зачем нужны сновидения — как нейрокогнитивный процесс Сон — это динамичная система активной работы мозга, залог нашего будущего здоровья, энергии и ясности ума. ТГ @doctor_GS_Koronovskaya #ночнойотдых