Ягодичный мост со штангой на скамье

Ягодичный мост со штангой на скамье Упражнение для развития ягодичных мышц/задней поверхности и внутренней части бедра Если вы хотите развить сильные и мышечные бёдра - это упражнение должно быть в вашем арсенале упражнений Не важно мужчина вы или женщина Выполняя это упражнение вы сделаете свои бёдра мощнее и сильнее а так же обезопасите себя от травм позвоночника Ведь залог здоровья позвоночника - сильные ягодичные мышцы Они выступают в нашем теле очень сильным стабилизатором Сильная ягодица = разгруженная поясница Так же упражнение будет хорошей альтернативой для людей которые не могут делать тяги в наклоне Ведь по сути здесь работают те же самые группы мышц, только немного в другом усилии и векторе нагрузки Это упражнение в бодибилдинге даст «сеченную ягоду» в пауэрлифтинге даст сильную заднюю цепь - что конечно же скажется на прогрессе в этом виде спорта Ну и не забываем о правильной технике выполнения и дозировании нагрузки!