Первая интервальная тренировка после марафона

После марафона 21 сентября неделю отдыхал, сделал несколько легких пробежек, восстанавливался. И всем ребятам, кого тренирую, тоже стараюсь донести, что не надо спешить начинать бегать, нужно отдыхать! Первую работу сделал через девять дней после марафона. А в это воскресенье, 5 октября, планирую бежать "Мою столицу", в этом видео делюсь единственной интервальной работой между двумя этими стартами, как выбрал длину отрезков, скорость, что это дает. Посмотрим, как пробегу десятку :) Оставляйте прогнозы в комментариях! Тренируйтесь с умом и не сидите дома! #ТехникаБега