Эффективные упражнения для подъема стопы

На этом видео я покажу вам, как растянуть подъем стопы. Стопа является опорой тела человека и выполняет рессорные функции (т.е. функции амортизации) и функции регулятора равновесия, способствует отталкиванию тела при ходьбе, беге, прыжке. В танцах стопа играет ещё и эстетическую роль, создавая своим вытянутым подъёмом вместе с вытянутой ногой законченную линию в рисунке танца. ⠀ При мало растянутом подъеме стопа более подвергнута травмам (вывихам, ушибам и т.д.), которые, как правило, происходят внезапно и неожиданно. ⠀ Поэтому, при занятиях, тренировках, утренней гимнастике не пренебрегайте упражнениями для подъема стопы.