Мула- бандха. Как выполнять корневой замок.

Слово «мула» означает ‘корень’ или ‘основание’, а «бандха» переводится как ‘замок, зажим, связывание, удержание, блокирование’. В современных источниках по йоге принято переводить мула-бандху просто как корневой замок, хотя смысл этого словосочетания значительно шире. На уровне тела мула-бандха — это сокращение мышц промежности. Польза Мула- бандхи: - улучшает работу кишечника, органов малого таза; - помогает при запорах, геморрое, простатите, благодаря улучшению состояния тканей; - нормализует женский цикл, а у мужчин улучшает потенцию; - облегчает течение беременности и роды; - эффективна при опущении органов малого таза; - помогает при недержании мочи; - нормализует работу эндокринной системы; - снижает стресс за счёт активизации парасимпатической нервной системы; - нормализует артериальное давление; - уменьшает частоту дыхательных циклов, дыхание естественным образом становится ровным и глубоким. - увеличивает альфа-волны головного мозга — признак глубокого расслабления, что особенно важно при медитации. Видео по дыханию Удджайя: Приглашаю Вас в свои группы в соцсетях, где я делюсь полезной информацией и ценными знаниями по Йоге, Аюрведе и Тантре. Донаты на развитие Ютуб - канала отправляйте по номеру тел. +7(905)3068428 на карту Сбербанка ( с пометкой " На развитие" ). С любовью! ❤