ДВИЖЕНИЕ " БАЗОВОЕ ШИММИ". УРОК 10. ТАНЕЦ ЖИВОТА 2 от Самиры Зопунян

Привет, меня зовут Самира Зопунян и ты на моём YouTube канале. Сейчас я научу тебя делать "Базовое Шимми". Благодаря " Шимми", то есть по-русски говоря "Тряска" ты сможешь делать прекрасные движения, характерные для Восточного танца. То есть так. Поехали! Ставим ножки на ширине плеч, исходная позиция тела, мягкие колени обязательно и что нужно сделать, нам нужно максимально расслабить бёдра. Как это проверить, ставите ножку на полу пальчик, максимально расслабляем, затем вы берёте бедро, и пытаетесь все ваши мышцы и мяско пытаетесь сделать вокруг кости. То есть расслабляем мышцы. Нам очень важно их расслабить, потому что иначе не получится, а получится так, будто тебя бьёт 220 током, а не тряска. Что мы делаем, колени начинают делать такие движения, мы их сгибаем, разгибаем, сгибаем, разгибаем. Раз, два, три, четыре, Пять, шесть, семь, восемь. И увеличиваем темп и амплитуду, расслабляя бедро. Раз, два, три, четыре, Пять, шесть, семь, восемь. И прям увеличиваем максимально быстро как вы можете, но при этом нужно расслабить мышцы. Если вы их не расслабите, то получится тряска больного человека, как будто что-то не здоровое происходит. А если вы расслабите, то вы не устанете и будет очень красиво. Раз, два, три, четыре, Пять, шесть, семь, восемь. Кстати, сейчас покажу вас свой личный лайфхак, как расслабить мышцы ног. Садимся на пол, вытягиваем ножки, спинка прямая, ручки можете поставить сзади. Что мы делаем, расслабляем ноги и бьём вот так вот ножками по полу, при это нужно...