Основы здорового питания. ЕШЬ ПО ГОЛОДУ

Первое и важное правило Есть по голоду! Все знают поговорку «Голод не Тетка» это означит, что если ты испытываешь голод, то готов поесть самую простую еду, только бы поесть. А когда у нас вместо голода Аппетит, который всюду навязывает реклама, и вроде бы не голодный, а чего то съесть хочется. Поэтому прислушивайтесь к своему организму, не поддавайтесь на провокации аппетита, ждите голод и тогда кушайте. Так же не менее важно, чтоб вы не терпели голод до изнурительного . Когда начинаешь есть в сильно голодном состоянии велика вероятность переедания. Во всем нужен баланс. Осознанность - путь к здоровью ❤️ #женщина