Как бороться с бессонницей? | Миллион вопросов — Москва 24 | Контент

Ложитесь вовремя, но все равно не высыпаетесь? В программе «Миллион вопросов» на самые волнующие вопросы отвечает невролог и сомнолог Ирина Галеева: ✅ Как бороться с бессонницей? ✅ Сколько часов сна нужно человеку? ✅ Что делать, если долго не получается уснуть? ✅ Можно ли отоспаться в выходные? 12+ 0:00 — Почему треть жизни во сне, а вы всё равно не высыпаетесь 1:45 — Норма сна: кому 5–6 часов, а кому мало и 8 4:10 — Главные причины бессонницы: тревога, депрессия и тесты для самодиагностики 6:05 — Ночные пробуждения и «лежу, смотрю в потолок»: что делать на самом деле 8:20 — Храп и остановки дыхания: когда это уже опасно для жизни 10:35 — Сон после 55 лет: мелатонин, болезни и возрастные изменения 12:40 — Можно ли отоспаться в выходные и что такое «мигрень выходного дня» 14:55 — Дневной сон, сиеста и кому днём спать категорически нельзя 16:40 — Мелатонин, БАДы, травки: что работает, а что — самообман 18:15 — Кошмары, разговоры во сне и когда срочно идти к сомнологу #м24 Мы в социальных сетях: Москва 24 - это новости 24 часа в прямом эфире. Наши корреспонденты освещают все важные события города. Политика, экономика, спорт, юмор, погода, интервью, специальные репортажи, происшествия и многое другое вы увидите первыми в прямом эфире