Из ожирения в фигуру фитнес модели. Как я это сделал, что принимал: рассказываю все секреты

А если ты тоже хочешь построить стройное и спортивное тело по науке

Занимай место в раннем списке TFA и забирай бонус👇🏼

 Также смотри бесплатный урок: 12 ошибок, из-за которых у тебя не получается похудеть, и как скидывать 3–5 кг чистого жира в месяц👇🏼 Эффективные программы тренировок под любой уровень и формат — зал или дом, с промокодом ЛЕТО с выгодой -18% ------------------------------- 🤝Вступай в мой телеграмм канал, тут больше общения и пользы ------------------------------- #кардио Таймкоды к видео: 00:00:36 Как и зачем я набирал этот жир для эксперимента 00:07:00 Рассказываю про свою тактику похудения 00:11:20 Почему важно питаться на разное кол-во ккал в разные дни. Анаболическое "окно". 00:12:40 Какие у меня были КБЖУ (ккал, белки, жиры, углеводы) 00:13:54 Какими продуктами я набирал 250-300 г белка в сутки. Как рассчитать свою норму белка. 00:15:40 Почему на одной и той же калорийности кто-то худеет, а кто-то набирает жир. 00:17:48 Специальный метод с чередованием углеводов и опустошением гликогена. 00:20:10 Как выстраивать тренировки на похудении 00:26:17 Почему фарма (анаболические андрогенные стероиды) не помогут похудеть 00:28:45 Какие препараты помогут похудеть и как их применять 00:34:25 Оземипк (препараты аГПП-1) 00:35:03 Итоги, что конкретно делать ------------------------------- Мои соц. сети: ___________ #активность