Йога СИДЯ | Суставная Разминка | Йога утром | Йога за 20 минут

Йога может быть разной, даже просто сидя на полу, коврике или кровати. И делать такую практику можно в любое время дня или сразу после пробуждения, не вставая с кровати. Если вы хотите взбодриться, пробудиться, размяться, но не хотите практиковать стоя, то данный вариант отлично подойдёт для таких случаев. ▪️▪️▪️ Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта во время выполнения упражнений. Консультируйтесь со своим врачом или йогатерапевтом в случае, если вы не уверены, можно ли именно вам их выполнять, или вы чувствуете неприятные ощущения в процессе. Автор видео не несёт ответственности за практикующего без наблюдения инструктора.