Растяжка мышц живота

Упражнение для растяжки лежа на животе с подъемами наверх, для растяжения мышц брюшной полости. ➧ Растяжка мышц живота ➧ Выполняйте упражнение 40 секунд ♻ Тренировка из формата уроков BE STRETCH. ⚐ Совсем скоро стартует ежедневный марафон по растяжке ✔ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ: Лягте на пол на живот, поставьте руки под плечи. Выжмите себя наверх,вытягивая логти, таз приподнимается, но совсем немного, нужно стремиться оставить на полу, ноги прямые на полу. Опустите плечи, прогнитесь в грудном отделе.Тянитесь макушкой наверх. Почувствуйте растяжение мышц живота. ➥ Упражнение входит в основу базовых систем по профилактике болей в спине и оздоровлению. #упражнениедлярастяжки