Продольный шпагат challenge День 5

#кутузова Рада вас приветствовать Сегодня 5 день и он заключительный Ну что, кто дошёл до конца челленджа? Пишите в комментариях, узнаем сколько нас Сегодня тренировка на активную гибкость. Будет интенсивная и короткая тренировка. ⚠️Перед этим занятием мы выполняем 3,4 день челленджа. Активная гибкость нам нужна для стабильности наших суставов, (потому что работают мышцы) и для работы с ЦНС ведь она запоминает только те амплитуды в которых активно принимали участие мышцы. ❗❗❗ как дальше использовать данные тренировки?❗❗ ❗ 1. Вы можете 3-4 раза в неделю делать все тренировки подряд получится одна полноценная тренировка 2. Выполнять тренировки последовательно каждый день но между челленджами должен быть отдых от 3 до 5 дней у каждого индивидуально. 3. Делать тренировки короткие через день без перерыва между челленджами. Мне очень приятно ваше доверие, спасибо за ваш выбор - меня своим тренером Я желаю каждому достичь желаемого самое важное, что вы должны помнить в растяжке не работает принцип "быстрее выше, сильнее" Здесь работает - систематичность и комфортное натяжение. ❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗ - ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 10.000 ЧЕЛОВЕК - ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ. Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по...