Правильное выполнение - Наклоны со штангой на прямых ногах (тренажер Смита)

Поставьте ноги на ширине плеч или уже. Возьмитесь за гриф на ширине плеч разнохватом или чуть шире и освободите гриф. Держа колени прямыми, опустите гриф, согнувшись в тазобедренных суставах до тех пор, пока не ощутите напряжение в бицепсах бёдер или до того, как начинается сгибание в пояснице. Поднимите гриф, выпрямившись в тазобедренных суставах полностью. Плечи подайте в верхней точке назад, если они у вас круглятся. Повторите движение.