50 белковых завтраков за 3000 | заготовки на 2 недели

В этом видео я готовлю заготовки завтраков на 2 недели — получилось около 50 порций примерно за 3000. Снимала в Бишкеке, поэтому цены в сомах, но курс близок к рублю, так что ориентироваться можно напрямую. Показываю простые белковые рецепты, которые удобно заморозить и быстро разогревать по утрам. В итоге вышло 13 завтраков на двоих — это экономит время и упрощает ежедневную готовку. Все рецепты, граммовки, КБЖУ и пошаговый процесс собраны в отдельном сборнике в Telegram. 📍В видео: — 4 простых рецепта — заготовки в морозилку — итоговое количество порций — расчёт стоимости — хранение и разогрев