Разогрев Перед Растяжкой 7 минут | Без Прыжков | Как сесть на шпагат дома

В этом видео мы научимся делать разогрев перед растяжкой и шпагатом - тренировка на 7 минут, без прыжков и бега. Это простые и эффективные упражнения для шпагата и растяжки. Перед основными упражнениями ОЧЕНЬ ВАЖНО сделать хороший разогрев. Без разогрева любая тренировка теряет эффективность и вредит твоим мышцам. Но тебе это не грозит:) Этот крутой Разогрев Перед Растяжкой, поможет тебе успешно начать любую тренировку! Присоединяйся к моему 30-дневному челленджу "Шпагат дома"? и войдем в Новый Год с красивым шпагатом ? — Тренировки для продольного и поперечного шпагата будут доступны через два дня :) Ставь лайк, если ждёшь их ♥️ — Обязательно пиши в комментариях свои ощущения, после тренировки. А также на какую тему записать следующее видео?