Силовая тренировка. 10 упражнений без нагрузки на спину

Многие нарушения осанки ограничивают нас в занятиях фитнесом. Стоит ли из-за этого бросать тренировки и забыть о подтянутом теле? Нет! Показываем, какие упражнения без нагрузки на спину помогут поддерживать себя в форме. Если вы ищите упражнения для похудения при больной спине, обратите внимание на силовые программы: Как построить занятие: - Начните тренировку с легкой разминки. - Выполняйте упражнения последовательно. - Выполняйте упражнения в 3-4 подхода по 20 повторов в каждом. - Занимайтесь по этой программе 2-3 раза в неделю. - Завершите тренировку растяжкой. - Для выполнения комплекса вам понадобится коврик, эспандер-кольцо и гантели. ______ ЖИВИ! — телеканал с тренировками дома и здоровым питанием №1 в России. Подписывайтесь на наши соцсети: