Система долголетия профессора Щербатых

Доктор биологических наук Юрий Викторович Щербатых рассказывает о своей системе активного долголетия, которую он развивает на протяжении последних лет. На самом деле его «секреты долголетия» достаточно простые и понятные, но они могут помочь людям прожить долго – 95-100 лет. Его рецепты здоровья и долголетия основаны на научных данных, собственных исследованиях влияния стресса на здоровье и собственном опыте. Благодаря своей системе профессор Ю.В.Щербатых находится в отличной физической форме, несмотря на свои 63 года. Разработанная им Программа активного долголетия включает в себя семь компонентов: (7 путей к продлению жизни): 1.Изменение ментальных программ; 2.Физическая активность; 3.Правильное питание; 4.Оптимизация стрессов; 5.Тренировка резервных возможностей организма; 6.Тренировка мозговой активности; 7.Регулярная релаксация Борьба со старостью по силам каждому – нужно только начать внедрять в свою жизнь определенные привычки, научится бороться со стрессами, уделять время физической активности и правильно питаться. Правильное питание обеспечит вам долголетие, а умение снимать стресс – здоровье на долгие года. Важный аспект - тренировка мозга, также важно закаливание для здоровья, тренировка задержки дыхание для здоровье, а спорт обеспечит долголетие, так же как и активный образ жизни. Можно сказать, что правильное дыхание – также фажный фактор долголетия. Так как доказано, что часто стресс провоцирует инсульт и инфаркт, то понятно, что именно стрессы...