ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПОСТОЯННО ЧУВСТВУЕШЬ ТРЕВОГУ? Как вернуть чувство безопасности и спокойствия

Иногда тревога становится фоном жизни: тело напряжено, дыхание сбивается, а разум не может остановить поток мыслей. Но тревога — это сигнал вашей души, что ей нужна забота и внимание. Если вы устали жить в постоянном напряжении и чувствуете, что внутренний мир потерял гармонию, это видео станет для вас точкой опоры. Мы разберём, почему старые способы успокоиться больше не работают, что на самом деле происходит с вашей нервной системой, и сделаем мягкую практику, которая наполнит вас ощущением безопасности и внутренней силы. Позвольте себе шаг к новому качеству жизни — с чистым дыханием, ясным разумом и спокойным сердцем. ✨ ТАЙМКОДЫ: 00:00 – Почему тревога не отпускает? 00:54 - Что происходит с гормонами и почему тело постоянно в напряжении? 01:58 - Почему обычные советы не помогают? 03:14 - Основные триггеры тревожности 04:09 - Техники саморегуляции, которые помогают вернуть спокойствие 05:05 - Практика: восстановление внутренней безопасности #энергия