Базовый курс, 2 уровень, урок 1 Сокращенная версия. Убрано все лишнее. оставлена суть.

Программа тренинга Базовый курс 2 уровень. Принципы йоги 108 прикосновений. Раскадровка 00:34 Как мы экономим энергию. Расслабление 05:02 Цель базового курса 1 уровня 05:28 Задача 2 уровня БК 07:37 Как работает БК1 как БК1 учит осваивать асаны 08:17 Программа БК2 09:54 Асана в понимании йоги 108 прикосновений 10:49 Дыхание в БК2 11:04 Классификация асан (обобщенные положения) 14:07 Базовые движения (общая информация) 15:12 наклон первого, второго, третьего рода 17:17 прогиб первого, второго, третьего рода Равномерность прогиба. Расслабление в прогибе, компенсации прогибов. Важность прогиба второго рода, Тестостерон, Эстроген, осанка, баланс как компенсация прогиба 24:58 Наклоны в бок. Первого, второго, третьего рода. Триконасаны 29:17 Сочетание движений как основа многообразия асан 31:00 Тренер не обязан показывать асаны. Даже выполнять их не обязан если не хочет. Но желающего приведет в асану просто подсказками. После 2 уровня БК 33:34 Разбор асаны - ПРИМЕР 38:47 Важное замечание 39:20 Как отработка базовых движений приводит ученика в асану. Пример. 42:16 Принципы йоги 108 прикосновений 43:00 Задача БАЗОВОГО КУРСА. Признак правильности асаны 44:35 Принцип упрощения. Пошаговый вход в асану. Демонстрация 47:18 Изоляция, Интенсивность, Обратная связь 50:45 Необходимое и достаточное 52:22 Принцип предельных положений 55:02 Принцип понимания задачи 56:00 Принцип "носи красиво" Критерий правильности 57:08 Принцип Береги достигнутое (сантоша) 01:01:59 Вход и выход - одна и та же...