14 МИН РАСТЯЖКА. Йога сидя. Йога для всех. Спокойная йога.

Небольшая растяжка на все тело, с акцентом на заднюю поверхность бедра. Отлично подойдет как самостоятельная практика, так и как заминка после силовой тренировки. В любое время суток) — Практика не очень подойдет для начинающих, но если очень хочется, пробуем, делаем свой вариант) — Ничего не делайте через боль, прислушивайтесь к себе и своему телу, упрощайте там, где это необходимо. Во время всей практики помогайте себе дыханием. — Относитесь с любовью к своему телу, помните, что йога в первую очередь должна приносить здоровье вам и вашему телу, а не дискомфорт. — Практику можно закончить в недолгой шавасане, чтобы расслабить все свои мышцы. — При занятиях в домашних условиях самостоятельно, ответственность за безопасность и самочувствие ложится на практикующего. — Берегите себя и Хорошей практики! — Большое спасибо за просмотр — Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, ПОСТАВИТЬ ЛАЙК и ВКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропустить мои новые видео. — ТГ канал - @teluyoga YouTube @teluyoga Мой Instagram: metamorphosis_msk / galina.telushko Если вам полезны мои видео и вы хотите поддержать развитие канала, Или переводом на карту 2200 7001 5167 2929 Благодарю! #йогакаждыйдень