Как Начаться школьнику за Лето (Программа тренировок)

Как Начаться школьнику за Лето (Программа тренировок) МУЗЫКА: NEFFEX Друзья, всем привет! В этом видео вы бесплатно получите от меня программу тренировок street workout для турника. При помощи этой программы вы сможете накачаться за лето в домашних условиях! Вам не нужны дорогие залы, тренажёры. Вам нужно только ваше желание турник и брусья. Вы можете даже тренироваться с собственным весом, не используя дополнительные отягощения. Эта программа рассчитана на подростков, которые смогут трансформироваться за 90 дней. Не знаете как набрать массу на турниках? Как накачаться за лето? Как похудеть и накачать пресс на турнике? Эта программа для тебя! Программа Тренировок: ? ПОНЕДЕЛЬНИК: 1) Подтягивания Шир. Хватом 3-4 Подхода 6-12 Повторов. 2) Подтягивания обратным хватом 2-3 Подхода 6-12 Повторов. 3) Обратные Отжимания 2-3 Подхода 6-14 Повторов. ( Без веса ) 4) Армейские Отжимания 3-4 Подхода 8-14 Повторов. + Тренируем Пресс ЧЕТВЕРГ: Тренируем Различные Элементы СУББОТА: 1) Отжимания на брусьях 4-5 Подходов 6-12 Повторов. 2) Глубокие Отжимания на Брусьях 3-4 Подхода 6-14 Повторов. 3) Подтягивания обратным хватом 2-3 Подхода 5-14 Повторов. ( Без веса ) 4) Отжимания на Трицепс 2-3 Подхода 5-12 Повторов. + Пресс