Упражнения на КООРДИНАЦИЮ и РАВНОВЕСИЕ ? | SMSTRETCHING

Вы просили и мы сделали! ??? Этот комплекс поможет тебе всегда сохранять равновесие - физическое и душевное ? Наша Маша знает, как развить координацию. Специально для тебя она подготовила тренировку с упражнениями на баланс и равновесие. Если у тебя когда-либо были проблемы с устойчивостью (в спортивном зале или в жизни), то вперед! Советуем выполнять этот комплекс 2-3 раза в неделю. Эффект не заставит себя ждать! ? Комплекс включает в себя разминку с простыми подъемами и основную часть - стойку на одной ноге с различными усложнениями. Повторяй за Машей, и все обязательно получится! ? Список упражнений: === 0:12 Подъемы на полупальцах 0:32 Круговые движения ногами 1:00 Растяжка на полупальцах 1:34 Стойка на одной ноге 2:20 Разгибание ноги под прямым углом 3:54 Равновесие в наклоне на одной ноге Музыка: Garden City Movement - Sans Titre, Santal 33 === Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.