Физическая культура 3 класс (Урок№35 - Укрепляем руки, ноги, готовимся к игре!)

Физическая культура 3 класс (Урок№35 - Укрепляем руки, ноги, готовимся к игре!) Укрепление рук и ног Знаете ли вы, какие упражнения укрепляют руки и ноги? мы узнаем: об укреплении мышц; мы научимся: разминаться; мы сможем: делать упражнения. Перед баскетболом нужно размяться и укрепить руки и ноги. Для этого есть упражнения с мячами, беговые и прыжковые. Упражнение для укрепления мышц кисти и пальцев. Для баскетболиста очень важно не только развивать мышцы рук, но также укреплять мышцы кисти и развивать силу пальцев для сильных бросков и точной ловли мяча. Для таких целей используют эспандер – это круглое резиновое кольцо, которое необходимо сжимать пальцами. Простое упражнение, которое баскетболисту нужно выполнять регулярно – это сжимать эспандер и удерживать его в сжатом положении несколько секунд.