Держим планку! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 09.02.2023

Аватар автора
Первый канал
Делайте отжимания с подъемом локтей — одно это упражнение прорабатывает почти все группы мышц разом. А если вам трудно делать это упражнение, инструктор по фитнесу Сергей Блюхер советует использовать облегченную версию — выйти в планку на коленях.

0/0


0/0

0/0

0/0