Подводная охота. Проверка техники работы ластами

Европейский стиль более эффективный. Движение происходит в двух фазах: первая фаза - движение вперед, когда нога выносится вперед относительно оси тела, и вторая фаза - движение обратно, когда нога возвращается назад. В первой фазе движение начинается от бедра, колено должно сгибаться лишь немного, а затем распрямляется для совершения полного маха. Ступня и ласта должны являться как бы продолжением ноги, а не отдельными предметами. При переходе к возвратному движению ноги важно, чтобы не возникало паузы. Таким образом, движение будет оставаться прогрессирующим. Между двумя этими фазами происходит выброс механической энергии, являющейся результатом возвратной силы ласты, мощность которой свидетельствует о ее высоком качестве. В действительности толчок образуется в результате обоих движений. В фазе возвращения ласты нога должна быть полностью выпрямлена; движение начинается от бедра, передавая нагрузку ягодичной мышце, трехглавой мышце бедра (задняя часть бедра), икроножной мышце, щиколотке (она также должна быть полностью вытянута) и стопе, на которой в свою очередь должна крепко держаться ласта. Амплитуда движения ног, как уже говорилось, будет индивидуальной: более низкорослый и мускулистый ныряльщик обычно делает широкие и сильные гребки, тогда как более высокий зачастую двигает ногами медленно и менее мощно. Самый лучший эффективный гребок -это гребок дающий максимальный результат при минимальном усилии. Поэтому каждый человек опытным путем должен определить для себя...