Упражнения для уменьшения жира на груди, Упражнения для сжигания жира на бедрах

Как улучишь уход жира с груди? Кто хочет, что-бы с груди ушло больше жира? Потрогайте свою грудь, вот так ручками, осознанно. -"И я хочу что бы ушел этот лишний жир." Вот в этих местах тоже лишний жир бывает (показывает в область грудной мышцы). -"Я хочу что бы ушел вот это лишний жир с груди, что бы грудь подтянулась" Сделали легкий массаж. И есть специальные волевые упражнения для груди ( волевые-как будто мы поднимаем какую то тяжесть). Взяли ручками, как будто вы зацепились за что-то и мышцами груди поднимаете себя вверх. Вот это называется волевые упражнения. Поднимаете, и чувствуете как ваша грудь поднялась. Поднимается и уходить лишний жир. Вот такие волевые упражнения у нас в курсе для хорошего бюста. Так же там есть и асаны-позы, которые так же улучшают и помогают уйти жиру с груди ,подтянуть и сделать красивый бюст. И тоже самое с бедрами. Ложитесь на коврик, на спинку. Поднимите свои ножки и вот так потрясите ножками , и бросаете в низ, вот так вот "футь", так что бы пятками по ягодицам. И снова потрясите хорошенечко. Теперь хорошо, молодцы. Сели. Ножки разбросайте. Потянули к себе- бросили, потянули- бросили.С мыслью "Я вытряхиваю жир из этих ног, пусть жир горит в моих ножках. Жир уходит". Теперь ножки разбросайте, закройте глазки. Почувствуйте свои бедра, с наслаждением-удовольствием, почувствуйте. "Жир горит, жир уходит с моих бедер. Жир уходит". Представляйте себе красивые ножки, которые бы вы хотели. Ну и после этого нужно сделать позу...