Суставы, Кор и Баланс в одной тренировке. Зажимы уходят, тело оживает

Зажимы уходят, тело оживает: Суставы, Кор и Баланс в одной тренировке. Приветики-пистолетики! Сегодня у нас особенная тренировка — не просто разминка и не просто работа с телом. Это что-то среднее между глубокой мобилизацией и полноценной телесной практикой. Мы: мягко разомнём суставы и встряхнём тело, снимем психоэмоциональное напряжение и включим внутреннюю энергию, проработаем подвижность суставов, мягкие ткани и фасции, укрепим глубокие мышцы и стабилизаторы — то, что держит нас «изнутри». Тренировка делится на три части: Суставная разминка + синхрогимнастика — для активации тела и энергии. Мобилизация и растяжка — возвращаем свободу движения. Укрепление кора и глубоких мышц — добавим устойчивости и силы. Это отличная практика, чтобы проснуться, встряхнуться, заземлиться и почувствовать себя собранно. Ничего сложного — только внимание к себе и движение с удовольствием. 00:00 Введение 00:55 Разминка 04:30 Синхрогимнастика 15:15 Суставная гимнастика 36:00 Укрепление кора