Хроническая усталость: что делать, чтобы энергия вернулась

Усталость — это не просто «недосып» или «много стресса». Это сигнал. Тело уже давно пытается сказать, что ему не хватает ресурса — на клеточном уровне. Этот выпуск для вас, если вы хоть один раз задавалась вопросом: 💥 Почему я просыпаюсь уже уставшей 💥 Куда уходит энергия 💥 Как вернуть себе силы и бодрость В выпуске поговорим про то, как на самом деле устроена энергия в организме, и с чего начать, чтобы её стало больше. Вы узнаете, как связаны микробиом, питание, воспаление и чувство, будто каждое действие делается «из последних сил». Приятного просмотра 🩷 00:00 Вступление 00:26 Откуда берется энергия в клетках 01:48 Почему важно получать необходимые организму компоненты 03:20 Роль микробиома 04:40 С чего начать восполнение энергии 05:29 Снижаем уровень системного воспаления 06:11 О физической активности 06:53 Что добавить внутрь ___________ Приглашаю в Школу здоровья кожи и волос BelovaPRO: *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России #питание Благодарю каждого за просмотр ✨ Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии!