Как избавиться от тревоги перед будущим? Техники работы с неопределённостью #тревога #страхи

Прямой эфир: Как избавиться от тревоги перед будущим? Техники работы с неопределённостью. 00:00 - Вступление. 02:10 - Нормально ли переживать из-за своего будущего? 03:03 - Кто чаще всего боится будущего? 04:28 - Когда человек убеждает себя, что всё будет хорошо, становится только хуже. 05:35 - Как медитации и аффирмации влияют на человека. Медитативные практики и изоляция. 08:30 - Духовные практики могут быть полезны, но не должны заменять реальные изменения. 11:48 - Люди-тревожники. Тревога часто связана с неудовлетворенностью текущей жизнью. 14:32 - Медитативные практики не должны заменять реальные изменения в жизни. Признание реальности. 15:43 - Признание объективной ситуации, даже если она неприятна, важно для здоровья. 16:38 - Влияние тревоги на здоровье. 17:57 - Признание своих чувств и работа с ними могут предотвратить серьезные проблемы. 18:33 - Контраст между внутренним состоянием и внешним миром может вызвать тревожные расстройства. 19:41 - Работа с настоящим. Начинайте заниматься настоящим, а не только духовными практиками. 22:21 - Жертвенное мышление. Жертвенное мышление проявляется в игнорировании своих действий и обвинении других. 29:42 - Как совмещать стабильность с появлением детей? 32:55 - Психика и энергия. Психика формируется в интенсивных обстоятельствах, и количество энергии в течение жизни не меняется. 34:13 - Стабильность и реальность. 36:17 - Реальность отличается от идеализированных представлений о стабильности. 38:18...