Как выглядит паническая атака и как помочь себе. Невроз

Как выглядит паническая атака и как помочь себе Во время приступа человек может почувствовать учащенное сердцебиение, одышку, тремор, потливость, чувство нехватки воздуха. Также могут появиться ощущение онемения, головокружение, тошнота. Человек может испытывать страх смерти или потерю контроля. Кажется, что происходит что-то ужасное, хотя на самом деле ничего критического не происходит. Паническая атака - это состояние сильного страха и тревоги, которое может возникнуть неожиданно и без видимой причины. Многие люди сталкиваются с этим неприятным явлением, но не всегда знают, как с ним справиться. Симптомы панической атаки очень пугающие, но важно помнить, что они не опасны для жизни. Это просто реакция организма на сильный стресс. Что нужно делать, если случилась паническая атака? Прежде всего, постарайтесь успокоиться. Сделайте несколько глубоких вдохов, найдите тихое место и попробуйте расслабиться. Можно также позвонить близким и рассказать, что происходит. Они помогут вам справиться с приступом. Стоит отметить, что умереть от панической атаки невозможно. Это неприятное, но полностью безопасное состояние. Главное - не поддаваться страху и довериться собственному организму. Со временем вы научитесь распознавать первые признаки паники и эффективно с ней справляться. #страх