Биомеханика. Неделя 1. Хрестоматийная последовательность

Мой телеграмм канал. Подпишитесь! ⠀ Онлайн занятия и записи: ⠀ *** Биомеханика или Функциональный подход означает работу с навыками и качеством движения, освоение собственными усилиями всего диапазона, который имеется. ⠀ Т.е. не висение на собственных мышцах и связках в позах, а именно владение этим движением, которое можно проверить, улучшить и снова проверить ⠀ Поэтому в счет идет не только пребывание в асане, но и вход в нее, способность внутри двигаться и осуществлять переходы и выход. ⠀ Вот прямо сейчас без разогрева можете ли вы сесть в шпагат и подняться из него собственным усилием, без помощи рук и дополнительной опоры? ⠀ Если да, то шпагат вы выполняете функциональный, т.е. управляемый вашими усилиями. Если нет, то у вас есть отличный шанс повиснуть на суставах, что может привести к накопленным травмам ⠀ Как понять вообще, насколько форма вами освоена и травмобезна? Если это не шпагат, а например, прогиб. ⠀ Есть 3 проверочных параметра: ⠀ Обратимость. Это значит, вы можете вернуться из любой формы с помощью собственного усилия, а не с помощью внешних рычагов (руки тоже считаются внешними рычагами) ⠀ Дыхание. Вы можете дышать в форме контролируемо, растянуто и использовать грудную клетку. ⠀ Отсутствие инерции в движении. Т.е. рывков и проскакиваний слепых зон. ⠀ ⚡️Делаем ли мы все эти проверки и движения на классах Хатха-йоги? Несомненно! ⠀ И каждый грамотный преподаватель вам будет раз за разом напоминать о плавность движений и дыхании в них. ⠀ ⚡️Можно ли развить...