ЙОГА для начинающих. Упражнения для СПИНЫ. Мария Асадова

А пока рекомендуем приступить к этой практике и эффективно поработать со спиной: «Опускаем руки на колени и начинаем активизировать дыхание животом. На вдохе позволяем животу немного скруглиться и на выдохе подтягиваем стенки живота вовнутрь. Также стараемся дышать полной грудью для того, чтобы максимально здесь использовать объём наших лёгких. Глубокое, ровное дыхание...» С помощью данного комплекса вы сможете развить подвижность позвоночника, улучшить питание межпозвонковых дисков и укрепить мышечный корсет. #yogaonline_oum