Медитация правильно

00:00 Введение в медитацию 01:31 Счастье и медитация 02:27 Эффективность медитации 03:20 Энергия и счастье 05:12 Эмоциональные качели 09:44 Медитация как техника 11:31 Состояние сознания медитации 13:17 Автоматические мысли 15:59 Привычки мышления 18:47 Медитация и трансформация личности 20:39 Истинная сущность и медитация 22:28 Внутриличностный конфликт и медитация 27:03 Эффект медитации в повседневной жизни 32:36 Пример из практики 37:04 Практика медитации 38:57 Влияние медитации на мозг 41:38 Важность наставника 43:23 Иллюзия реальности 47:58 Перезагрузка сознания 51:34 Развитие мозга 54:17 Вдохновение и практика 56:09 Изменение восприятия через медитацию 58:07 Важность правильной позы 59:48 Подготовка к медитации 01:01:39 Техника концентрации и медитации 01:06:23 Практика медитации 01:16:58 Завершение медитации