Лучшие Упражнения на подвижность для Улучшения Осанки

Эта тренировка поддерживает хорошую осанку, улучшая вашу силу и подвижность! Осанка, сила и подвижность связаны между собой, образуя потенциально порочный круг. Если вы весь день сутулитесь, вы рискуете ослабить мышцы и обездвижить суставы, необходимые для удержания вертикального положения. Эта процедура фокусируется на некоторых наиболее важных зонах для хорошей осанки. Вам нужна сила спины и подвижность, чтобы держать плечи расправленными. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Втягивание лопатки 00:38 Обратные полеты 1:14 Вращение ног в стороны стоя 1:50 Растяжка плеч 2:25 Растяжка спереди 3:00 Подвижность плеч 3:36 Тазобедренный шарнир 4:12 Доброе утро 4:47 Растяжка спины 5:23 Слайды по стене с лопатками 5:58 Растяжка спины 6:39 Боковой кранч у стены #плечо