СТРАХ ИЗМЕНЕНИЙ, психолог Александр Волынский

0:00 — Мысли на тему: базовая функция страха, причины возникновения, страх ошибки и попытка получить справку о том что все получится, два вида импульсов к изменениям. 9:15 — «Боюсь совершить непоправимую ошибку». Слишком широкое обобщение как ошибка мышления, попытка не иметь дела с издержками решения. 18:20 — «Не могу решиться разместить рекламу и заявить о себе». Страх как способ блокировать себя, техника телесного проживания тотальной блокировки. 26:10 — «От меня требуют проявления инициативы». Негативное само-описание, которое требуется постоянно подтверждать. Запугивание себя как попытка реализовать безопасность. Пошаговая методика работы со страхами. 36:15 — «Я должна работать и не хочу это делать». Долженствование и сопротивление. Стратегия отключения желаний и жизнь в коробке из-под телевизора. Два типа мотивации — плюс и минус. 44:50 — «Не могу закончить обучение и получить сертификат». Страх предъявления и стратегия избегания. Невозможность победить страх и система внутренней безопасности. Техника трансформации телесной метафоры и новая жизнь ватного комочка. 55:05 — «Я тупая, я не справлюсь». Негативные убеждения и их влияние на состояние и жизненные стратегии. Пошаговая методика их аудита и трансформации. Вам ехать или шашечки? Понимание как способ ничего не делать.