Как сформировать опору на себя. Внутренняя опора. Стрессоустойчивость.

7 способов сформировать внутреннюю опору. Как снять стресс. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ОНЛАЙН. Контакты для связи Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Если вы хотите поддержать развитие канала Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727 В ЭТОМ ВИДЕО: Зачем опираться на себя? ◾️Опора на себя помогает выдержать любой кризис - личный и не только. ◾️Опора на себя дает стрессоустойчивость, помогает быстро и легко выходить из стресса. ◾️БОльшая независимость. Когда я сам могу управлять своим состоянием, настроением, а не цепляюсь за других. ◾️Опора на себя помогает сепарироваться от родителей. Какие бы ураганы не бушевали во внешнем мире, у меня есть и моя способность выдерживать, опираясь на себя. 1️⃣ Прошлый опыт. Что в прошлом помогало мне выдержать непростые времена? Качества, навыки, действия, стратегии. Желательно прописать. Что у меня останется, не смотря ни на что? 2️⃣ Знание своих сильных сторон. Каковы мои сильные стороны? Отдельное видео - ссылка на него сейчас появится. 3️⃣ В чем мои ценности? Чёткое понимание своих ценностей даёт уверенность, спокойствие и в то же время свободу. Человек внутренне собирается, фокусируется, не разбрасывается. Что для меня по-настоящему важно? Семья, дети, самореализация, свобода, друзья, творчество и т.д. Что в приоритете, а что менее значимо? Что именно для меня правильно и неправильно, хорошо и плохо? Что придаёт моей жизни смысл? Ради чего мне быть сильным? Это некая внутренняя правда этого конкретного человека. 4️⃣...