20 МИН РАСТЯЖКА / МОБИЛЬНОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА - полная растяж

Полная растяжка и тренировка на мобильность всего тела! В этом видео вас ждет 20-минутная тренировка с разминкой, чтобы улучшить гибкость и снять напряжение. Можно выполнять после основной тренировки или как самостоятельное занятие. Упражнения в формате: 30 секунд работы и 10 секунд отдыха. Эта тренировка подходит для всех уровней подготовки и поможет вам улучшить осанку, снять напряжение и повысить подвижность. Присоединяйтесь и занимайтесь со мной прямо дома! __ 🔺 Хочешь тренироваться эффективно? Вступай в мой закрытый Telegram-клуб! В клубе тебя ждут: • тренировочные планы (начинающий, средний, сложный уровень) - это лучше, чем делать рандомные тренировки на ютубе • рецепты с БЖУ и ККАЛ • чат для поддержки и мотивации • советы по фитнесу и питанию • программа тренировок «Фитнес Тело» на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем • книга рецептов - рацион питания 2в1 • книга - знания о питании — Music from Artlist: — Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова...