Аудиокнига. «25 универсальных правил, которые сделают вас психически неудержимым»

Аудиокнига. «25 универсальных правил, которые сделают вас психически неудержимым». Сила разума o • Использование внутренней мистической силы для раскрытия потенциала разума. o • Обширные исследования подчеркивают преобразующее воздействие развития умственной устойчивости. Развитие умственной устойчивости o • Формирование образа мышления, способного легко справляться с неудачами и невзгодами. o • Создание психологической стойкости требует постоянного выхода из зоны комфорта, прямого противостояния страхам и разработки методов преодоления стресса и неудач. Воспитание позитивного мышления o • Ежедневная практика благодарности, переосмысление негативных мыслей, проведение времени с оптимистичными людьми, ограничение потребления вредного контента, забота о себе. Установка четких целей и намерений o • Постановка конкретных, измеримых, достижимых, актуальных и ограниченных по времени целей. o • Визуализация целей, использование доски визуализации или дневника. o • Установка намерений на успех, согласование мышления с целенаправленными действиями. Осознанность и медитация o • Осознанность и медитация могут принести множество преимуществ, включая снижение стресса, улучшение концентрации и общее самочувствие. o • Техники медитации включают концентрацию на дыхании, сканирование тела и повторение мантры. Использование методов визуализации o • Использование методов визуализации может помочь повысить концентрацию, снизить уровень стресса...