Страшные мифы о низкоуглеводной диете. Кето-диета: польза или вред🤔

Низкоуглеводная диета для похудения и для здоровья - польза или вред? Кето-диета: польза или вред? Кето диета - что это такое? Подходит ли кето диета для похудения? Говорят, что низкоуглеводная диета - вред. Правда ли это? Какая лучшая диета для похудения и для сжигания жира? Какова польза низкоуглеводной диеты в долгосрочной перспективе? _____ _____ 0:00 - влияние низкоуглеводной диеты; 0:19 - незаменимых углеводов не существует; 1:38- польза зелени; 2:35 - низкоуглеводная диета - это высокобелковая диета; 3:15 - кето-диета может привести к кетоацидозу; 4:45 - польза долгосрочной низкоуглеводной диеты. Поговорим о долгосрочном влиянии кето-диеты. Часто пишут, что на кето диете нельзя сидеть долго, ведь у нее много побочных эффектов. Пора развеять эти заблуждения. Во-первых, незаменимых углеводов не существует! Некоторые виды углеводов нам нужны, но не ради самих углеводов, а ради витаминов и микроэлементов. Например, растительные углеводы. Но ваш организм не будет страдать от того, что не получает глюкозу. Во-вторых, некоторые уверены, что низкоуглеводная диета - это низкокалорийная диета. Но это тоже не так. Еще многие заблуждаются, что сокращение углеводов приведет к дефициту нутриентов для щитовидки. Но щитовидной железе не нужна глюкоза - ей нужны нутриенты. На здоровой кето-диете рекомендовано есть много зелени, в которой содержится много питательных веществ. Именно зелени, а не зерновых, потому что они плохо перевариваются и содержат глютен. Глютен быстро...