ЙОГА НИДРА 10 МИНУТ | NSDR - сессия | МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОТДЫХА И ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Мне всегда интересно наблюдать за тем, как научный мир пропитывается древними восточными техниками, адаптируя их под современность. Мне приятен этот процесс. Одна из таких разработок — nsdr-сессия, которая разработана на основе всем известной йога-нидры. NSDR-сессия (Non Sleep Deep Rest) - это science-based протокол глубокого отдыха и расслабления. Термин NSDR придумал Эндрю Хуберман — профессор нейробиологии Стэнфордского университета. Во время техники мозговые волны замедляются так же, как и при глубоком сне. На стадии глубокого сна организм восстанавливается: высвобождается гормон роста, который необходим для обновления тканей, а также активируется парасимпатическая нервная система, которая снижает частоту дыхания и сердечных сокращений, что приводит к ясному и отдохнувшему состоянию. NSDR позволяет испытать преимущества глубокого сна, не засыпая. Сейчас NSDR пользуется популярностью среди успешных людей по всему миру. Так генеральный директор Google Сундар Пичаи в интервью Wall Street Journal сказал, что что это один из его любимых способов расслабиться среди напряженного рабочего дня, после чего он испытывает неимоверный прилив сил. Enjoy! ОТПРАВИТЬ ДОНЭЙШН: 2202 2062 0340 2198 (A. KROTIKOVA) Тайм-коды: 00:00 - Чем полезна данная практика 01:22 - Начало практики. Практика NSDR 12:12 - Сила нашего мозга