Сурья Намаскар или Поклонение Солнцу. Утренний комплекс

Польза данной гимнастики: 1. Сурья Намаскар помогает контролировать вес и сбросить лишние килограммы 2. Улучшает пищеварение. Благодаря растяжке ваша пищеварительная система укрепляется. 3. Очищает органы дыхания. Это происходит благодаря ритмичному дыханию 4. Поддерживает суставы в здоровом состоянии и укрепляет спину. 5. Тонизирует мышцы Несмотря на то, что это самая популярная последовательность в йоге, не стоит начинать свой путь знакомства с йогой с данной последовательности. Она достаточно сложная для новичков и может быть травмоопасна для неподготовленного человека. Если это про вас, советую начать с подготовки тела различными зарядками, которых более 20-ти на онлайн платформе Таттва Йога. Всем практикующим даю индивидуальные рекомендации по самостоятельной практике. Веду тг чат для подписчиков платформы. Мой ТГ канал, где вы найдете полезные подкасты на тему физического и ментально здоровья