ТЕХНИКИ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОГИ ~ 5 техник как убрать тревогу и страх ~ Как убрать тревожность при ВСД

0:20 Пройдите рисуночный тест на тревожность. Вот эти техники самопомощи при избавления от тревоги: 1:03 (1) Проговорите вслух о своих страхах 1: 45 (2) Запишите на бумагу свои тревоги 1:59 (3) Проанализируйте написанное с помощью специальных вопросов 2:53 (4) Мешочек для страхов. Выделите время и место для своей тревоги. 4:01 (5) Используйте перезагрузку: движение при тревоге + дыхательное расслабление. Напишите каков ваш уровень тревоги по тесту в комментариях Информация для личностей с тревожным расстройством: