Тренировка для беременных. Упражнения для 3 триместра, 8-9 месяц. ????☺️

Привет, дорогие будущие мамы! ✋?❤️ Сохранить форму, остаться в тонусе и подготовить тело к родам поможет гимнастика для беременных. Я, Дарья Ермак, в видео предложу упражнения для третьего триместра. Умеренные физические нагрузки полезны при беременности. Зарядка улучшает самочувствие, способствует увеличению объёма лёгких, снижает риск возникновения гипоксии у ребёнка. А также это хорошая подготовка к родам: если поддерживать мышцы в тонусе, родоразрешение пройдёт проще и быстрее. Схватки напрягают мышцы матки, а потуги — мышцы всего тела в течение нескольких часов. Чтобы организм справился с такой нагрузкой, необходимо поддерживать все мышцы тела в хорошем тонусе. Во время физической активности прислушивайтесь к ощущениям: при боли, дискомфорте, прекратите гимнастику. #роды