ИИ-психолог. Как ЛИЧНАЯ ТЕРАПИЯ меняет жизнь? Мой опыт 5 лет

5 лет терапии — сотни инсайтов, десятки техник, и один вывод: личная терапия действительно меняет жизнь. В этом видео я расскажу, как прошёл путь от поиска своего психолога до использования ИИ-психолога, расскажу о техниках, дыхательных практиках и объясню, как нейросети помогают стать более человечным, а не наоборот. 👁 Что узнаете: — как работает личная терапия и чем отличается гештальт от психодрамы, — как найти «своего» специалиста и не потратить впустую 100 000₽, — почему ИИ-психолог может стать безопасной стартовой точкой, — какие практики помогают вернуть энергию и снизить стресс, — почему маленькие шаги важнее больших обещаний. Таймкоды: 00:00 Приветствие 00:14 Что даёт личная терапия 00:46 Как восприятие формирует реальность 01:59 Гештальт и психодрама: в чём разница 03:36 Психодрама на практике 04:33 Как найти «своего» специалиста 06:11 ИИ-психолог как безопасный старт 07:34 Реальный пример диалога с ИИ-психологом 09:03 Практические советы по снижению напряжения 11:40 Дыхательные практики и медитации 13:19 Тело не врёт — учимся слушать себя 14:44 Осознанность против реактивности 16:00 Маленькие шаги = большие результаты 18:00 Как начать путь уже сегодня Полезные ссылки: #дыхание