27.12.22г. Александр. Самостоятельно встаём с низкого дивана с опорой на сиденье

Аватар автора
Ноги в огне
Встаём - с опорой на шею (тренировка прямого подъёма) без/с фиксацией стопы - самостоятельно, опираясь о сиденье дивана Задача: тренировать самостоятельно, ежедневно. Большинство упражнений - с утяжелением - по 20 раз - 4 подхода (было 2) - тренировка из положения лёжа в положение сидя. 16.01.22г Александр Первый раз из положения лёжа в положение сидя поднялся без троса

0/0


0/0

0/0

0/0