Стретчинг: Упражнения на растяжку и гибкость, часть 2 | SMSTRETCHING

! SMSTRETCHING и Лиза Майновская научат тебя тренироваться дома! В новом выпуске - продолжение занятий из серии "Стретчинг: Упражнения на растяжку и гибкость". Не трать время на дорогу до зала: разберись с работой, приготовь белково-углеводный ужин и вперёд тренироваться! Хочешь скомбинировать растяжку и лёгкую подкачку? Запоминай эти упражнения для ягодиц в домашних условиях! Качаем попу, улыбаемся шире и готовимся выйти на пляж, надев сексуальное бикини. ❗❗❗ ВНИМАНИЕ! Не спеши пробовать садиться на шпагат, если чувствуешь, что твое тело еще не готово. Приступай к шпагату очень осторожно, а лучше - под руководством опытного тренера у нас в студии! По порядку из видео — эффективные упражнения без инвентаря. ===Список упражнений: 0:14 Разгибание ног 1:52 Наклон корпуса к ногам 2:56 Растяжка ягодичной мышцы 4:30 Обратная лягушка 6:00 Поперечный шпагат Раскрываем секрет упругой попки! П-с-с, его можно рассказывать подругам: делись ссылкой на видео! Музыка: Olivier Bideau - Future Line, No Gravity, Waterfall